油也分「好油」和「坏油」。

对宝宝来说，冷落适量多吃富含不弥漫脂肪酸的油，尤其保举富含 α - 亚麻酸的植物油，少吃富含弥漫脂肪酸的油。

  适量多吃亚麻籽油、核桃油、菜籽油等高不弥漫脂肪酸的油

核桃油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏油、橄榄油、牛油果油、茶油等，这些油中含有丰富的不弥漫脂肪酸，故意于宝宝健康。

其中亚麻籽油、紫苏油、核桃油，还富含 α - 亚麻酸，这是东说念主体必需的脂肪酸，它能在体内飘零成一定量的 DHA，促进宝宝大脑发育。关联词它只可从食品中获取，因此，AG真人·国际(中国)官方网站保举宝宝选拔这类油。

另外，有些种类的油，比如牛油果油、亚麻籽油、核桃油，价钱较贵，家长不错凭证本身情况选拔。

少吃猪油、黄油、牛油等高弥漫脂肪酸的油

过多的弥漫脂肪酸会对体格变成使命，需要截止摄入，比如猪油、黄油、牛油、棕榈油，不要给宝宝吃太多。

●  小 Tips:

不同种类的食用植物油，它们的脂肪酸比例会有所互异，为确保摄入的脂肪酸更平衡，冷落给宝宝换着种类吃。

本文内行

张海英

审核内行

中国首批注册养分师

四川大学华西全球卫生学院全球卫生硕士

筹备制作

监制：芽芽

排版：娜好意思

AG真人首页App下载